BA_BAの日記帳

シルバーの歩こう会、総会の後ノルディック　ウォーキングのお勉強会です。

歴史としては、1930年代北欧でオフシーズンのスキーのトレーニングとして始まったらしい…

ストックを使う利点としては
　　　　　　1）　背筋の伸びた綺麗な歩行姿勢
　　　　　　2）　安定した歩き方で運動量UP、（足首、膝、腰への負担軽減）
　　　　　　3）　上半身の筋肉もより積極的に使われ、首、肩の血行も促進される

などの講習を受け（グループとしては再度のお勉強会ですが・・・）
　　　　　近くの公園まで往復　４ｋ講師の付き添いのもと実技です。
　　　　　　　好天に恵まれ、高台でいただくおにぎり、海からのさわやかな風・・美味しかったですね～

見慣れている街並みも少し裏通りを歩いてみると結構楽しい・・・嬉しい時間でした。